Yoga au quotidien, les bienfaits

Appliquer le yoga au quotidien peut te sembler difficile, mais il suffit simplement de trouver une petite routine qui te convient et la pratiquer le matin ou le soir. Plus tu la pratiques plus tu seras en mesure de la modifier et tenter d'autre posture.

Voici quelques bienfaits;

1 - Réduit le stress et l'anxiété; consacrer du temps au yoga, libère l'esprit des pensées invasives, tu peux pratiquer certaines techniques de respirations et des postures propices à la relaxation. L'idéal est de le pratiquer dans un endroit calme et de débuter tranquillement à ton rythme et sans pression.

2 - Amélioration du sommeil ; la pratique de yoga peut devenir une façon de méditer et cela libère des tensions musculaires comme émotionnelles. Ce qui aide à revenir au calme et ainsi mieux dormir.

3 - Augmente la force et la flexibilité; le yoga apporte tout en douceur, une meilleur flexibilité grâce aux postures ainsi que la force en pratiquant au quotidien. Après quelques pratiques tu verras une diminution de certaines douleurs et courbatures sur ton corps et tu gagneras en force et flexibilité.

4- Favorise la pleine conscience; en pratiquant tes postures, en observant ton corps, en prenant le temps de respirer tu apprendras à écouter les signes de ton corps et sentir ta respiration. Au quotidien tu seras en mesure de profiter de chaque petit moment, de la gorgé du café matinal si savoureuse à la bouffé d'air frais de ta marche après le souper.

5- Apporte de la vitalité; Un bienfait qui apparait lorsque toutes les autres pratiques sont appliquées. L'énergie qui se retrouve dans ton corps te donneras l'envi de continuer tes bonne habitudes et nouvelles pratiques

Maintenant à toi de trouver comment tu pourras être plus yoga🧎‍♀️ ici et maintenant ?